フレイル対策（R3.3.17記）

少し前、TVを見ていましたら「コロナフレイルの防止策」という言葉が目に入りました。

「フレイル」という単語の意味が分からなかったので、WEBで検索しました。

 

 

つまり「フレイル」とは、「健康」と「要介護」の中間の「虚弱状態」のことで、コロナ禍の下、フレイル状態になる人が

増えていて、それをどうしたら予防できるか、という内容の番組でした。 

結論は「栄養価の高い食事」をとり、「運動」をして、「外部とのつながり」を欠かさなければ「フレイル」は予防できる、

ということでした。

 

私は

「タンパク質と野菜は朝晩欠かさず食べる」

「お酒は買いだめはせず、今日飲む分だけ買ってくる。そして最低週に３日は休肝日を設ける」、

「週に最低3日は8000歩を目標にして歩く」

「友人と直接会う機会は皆無なので、LINEまたはZoomでオンラインで雑談をする」ことを心がける」

 

以上のことを守りながら、「フレイル」予防に努めています。

それにしても、「蟄居謹慎の生活」は、いつまで続くのでしょうか。

首都圏の「緊急事態宣言」が２１日に解除され、同日我が愛知県も「厳重警戒宣言」が解除されるとのことですが、変異ウイルスの懸念も増しており、当分は現状のままで行かざるを得ませんね～！